[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45777b0f19ad46e5a47135f27f0971e3.jpg Schab (to w miskach) rozłożył mnie na łopatkę. Wydrążyłem pomidory, do środka napchałem farszu (mielona łopatka, jajka, przyprawy) na wierzch ser. No i zostały mi środki z pomidorów. No to zmiksowałem dziadostwo z majonezem i ostrym sosem curry. Pokroiłem schab, włożyłem do misek i [...]
a co bys polecil na podbicie bialka?? bo serek wiejski , jajka , twarog to wiem ale co jeszcze?? dodam ze nie stac mnie na jakies drogie rzeczy... ale moze bys cos zasugerowal?? z gory dzieki
[...] - 2 łyżki Musztarda - 1 łyżka kilka kropli soku z cytryny Majeranek Sól Pieprz http://i62.tinypic.com/2a8gv2g.png Przygotowanie: W pierwszej kolejności gotujemy ryż oraz jajka na twardo i zostawiamy do wystudzenia. Łososia skrapiamy kilkoma kroplami cytryny po obu stronach następnie kroimy go na małe kawałki. Wystudzone jajka kroimy wraz z [...]
Aktualnie 5300 kcal dziś zjedzone, a jeszcze kolacja czyli jakieś 200g ryżu, jajka itp :-). Myślę, że po jakimś czasie się to ustabilizuje i nie będzie mi się chciało jeść po 6000-7000 kcal, bo docelowo powinno być 4400 z wyliczeń (życie to nie schemat. Jem od 4 do 6 posiłków, a najbardziej lubię 4-5 razy bo mniej czasu zajmuję i bardziej syte [...]
[...] ostatnio siłownia 2-3 x tygodniowo, dopóki nie wylądowałam w szpitalu, jak jest ciepło rower - 1 w tygodniu ok. 20km Co lubisz jeść na śniadanie: placki owsiane (płatki, jajka, owoce, orzechy), jajecznicę na pomidorach, kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięcho, najczęściej steki (smażę na tłuszczu gęsim), makarony z sosami, zdarza się też [...]
[...] na otwieranie barków - dla mnie bomba ;-) ) Czy powinnam zastępować czymś produkty których nie jem ze względu na nietolerancje? - mleko i jego przetwory - drożdże (nie piję też wina, unikam octu) - jajka - migdały, orzechy brazylijskie, orzechy nerkowca, orzechy ziemne - kukurydza - pszenica Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-04-29 19:12:37
napisalem ze biore ponad 100g bialka dziennie, nie licze ile wp*****lam pije dwa szejki po 40g bialka kazdy + to co mam z 5/6ciu posilkow w ciagu dnia, a w kazdym z nich mam jakies miecho, jajka czy twarog. a ostatnio quark cheese z jogurtem, 20 g bialka, prawie nic wegli i prawie nic tluszczu
[...] kawe, herbate, produkty mleczne, nie mowiac juz o alkoholu i junk food. Nie jem tez slodyczy (akurat z wyboru). Dobrze sie czuje jedzac salate, pomidory, olej lniany, jajka, mieso, ryby, niewielkie ilosci orzeczow i banany (jem ki3-4 dziennie). Nie powoduja u mnie zadnych problemow. Czasem zdarzy mi sie cos dodac, ale to wyjatki. Do tej [...]
chodzi mi o to, żebyś spożywał oliwe z oliwek / olej lniany a nie na nich smażył, przestawiłbym sie na pieczenie kurczaka jak już coś, a jajka mozesz smażyć na małej ilości masła takiego prawdziwego ;)
[...] nic na pewno nie wiadomo ;-)) . Dlatego dla mnie prosta sprawa, badana byłaś- wiadomo co masz, lek bierzesz co masz przepisane więc, po co masz wydawać kolejne pieniądze na dodatkowe badania, skoro można je juz wydać na dobra morska rybę dziką , na solidny kawał mięsa, zdrowe jajka.... I zabrać sie za ćwiczenia :-)) Czekam na wypiski i konkrety
[...] - forma taka jak na zdjęciu: http://imageshack.com/a/img845/4467/hbb4.jpg Jem czysto - ryż, kasza, ziemniaki najczęściej, warzywa na patelni, drób, wieprzowina, jajka, płatki owsiane, nabiał. https://imagizer.imageshack.us/v2/725x360q90/843/6so1.png Tutaj jeszcze zapomniałem dopisać twaróg 150g i trochę oliwy z oliwek - ogólnie [...]